פסיכולוגיה של ריח: כיצד ריחות משפיעים על רגשות ומעשים

איך ריח קשור למוח?

ריח יכול להשפיע על האופן בו אנו מרגישים ומתנהגים.

אולי אתם לא יודעים זאת, אבל חוש הריח שלכם קשור בקשר הדוק לרגשות שאתם חשים. אנו משתמשים במערכת הריח כדי לקלוט את הריחות סביבנו ובלעדיה לא היינו מסוגלים להריח.

אבל האם ידעתם שהמערכת הלימבית ומערכת הריח שלכם פועלות יחד כדי ליצור זיכרונות? המערכת הלימבית אחראית על עיבוד רגשות ויצירת זיכרונות. בגלל קרבתה למערכת הריח, לריח יש השפעה ישירה על איך שאנחנו מרגישים ומה שאנו זוכרים.

"רבים מאמינים שניתן להשתמש בפסיכולוגיה של ריחות כדי לשפר ביצועים ופרודוקטיביות. צריך רק להבין את מושג עיגון הריחות, וכיצד להשתמש בו כדי לאמן את המוח שלכם לתפקד ברמה גבוהה יותר", אומרים מומחי האופנה לגבר מבית יוסי בן נון.

למעשה, מחקרים הראו שכאשר אנשים מתבקשים להיזכר בזיכרונות רגשיים, הם נוטים יותר לעשות זאת כאשר הם נחשפים לריח שהיה נוכח במהלך הזיכרון הזה. לא משנה האם הריח הזה נעים או לא – הכל עניין של זיכרון, לא של איכות הניחוח.

לכך קוראים עיגון ריחות (או התניית ריח) – האופן בו ריח מקושר לרגש או לזיכרון ספציפי. זה משהו שכנראה חוויתם בעצמכם אפילו בלי להבין זאת. לדוגמה, ריח הבושם האהוב עליכם עשוי לשמח אתכם כי הוא מזכיר לכם רגע מיוחד בחייכם; או שאולי ריח הוורדים מחזיר אתכם ליום החתונה שלכם.

איך משתמשים בעיגון ריחות לטובתנו?

האם אי פעם רציתם להפעיל "מתג מנטלי" ולהיכנס למצב של אנרגיה צלולה וממוקדת – בלי לשתות קפה או משקאות אנרגיה?

מכיוון שריחות מסוימים מפעילים בנו מצבים מסוימים, ניתן להיעזר בריח המתאים למשימה העומדת בפנינו. באמצעות מדעי הריח ניתן להחזיר שליטה בחיינו, לקבל החלטות חכמות יותר מהר יותר ולהתנהל בצורה ממוקדת.

לדוגמה, יש ריחות שיסייעו לנו להיכנס למצב של מוטיבציה גבוהה, וליצור עבורנו פרודוקטיביות לפי דרישה. נניח שאתם מקשרים בין ריח מגביר פרודוקטיביות (כמו רוזמרין) לתחושת התלהבות ומוטיבציה. במקרה כזה, תוכלו להשתמש בו כדי לשפר את הביצועים שלכם בכל פעם שאתם זקוקים לכך.

התניה של ריח היא כמו משקה אנרגיה. ברגע שתשתמשו בריח שמקושר עבורכם ליצירתיות, תבטיחו לעצמכם קו ישיר לביצועים משופרים ולמיקוד מוגבר.

האם התניית ריח עלולה להיות דבר רע?

עיגון ריחות יכול להזכיר לכם את הטוב, אבל באותה מידה הוא עלול להיות טריגר גם לרגשות שליליים.

לדוגמה: אם במשך 20 שנה מחייכם, ריח של ורדים טריים אולי הזכיר לכם את יום חתונתכם – אבל גם בהלוויה של בן משפחה השתמשו בוורדים, האם נראה לכם שהריח הזה ימשיך להיות מקושר לרגשות חיוביים? כנראה שלא.

ההקשר של ריח עלול להשתנות למשהו שלילי, וזה יכול לקרות עם כל ריח ובכל סיטואציה. אולי שמתם את הבושם האהוב עליכם באותו יום בו איבדתם את עבודתכם? אולי ריח של דשא טרי מזכיר לכם את הפעם בה ראיתם את קבוצת הכדורגל שלכם מפסידה במשחק?

הריחות הטובים ביותר לשיפור ביצועים מנטליים

אין זה סוד שלניחוחות שונים יש השפעות שונות עלינו. לבנדר הוא דוגמה ידועה מאוד. כאשר משתמשים בו בהקשר הנכון, הוא יכול לעזור להירגע ולהקל על השפעות החרדה על הגוף.

לבנדר הוא ריח מרגיע ידוע. מעבר לכך יש מגוון רחב של ניחוחות שיכולים להיות בעלי השפעה חיובית על הגוף והנפש:

• רוזמרין – מסייע לשיפור הזיכרון והערנות.
• וטיבר – מגביר את החמצון בתאים ומשפר את הריכוז.
• קפה – ניחוח נהדר שמסייע להעיר אותנו.
• לימון – מגביר את המיקוד ועוזר לנו להימנע מטעויות בעבודה.
• יסמין – מקדם גישה חיובית ונותן לנו אנרגיה.
• ג'ינג'ר – נלחם בעייפות ואף יכול לעזור להפחית כאב.
• למון גראס – מפחית מתח והשפעות חרדה.
• נענע – עוזר לנו להיות ממוקדים במשימה שלפנינו.

כדאי לבחון את הצרכים שלכם בכל הנוגע למיקוד ופרודוקטיביות. בצעו הערכה עצמית של החסרונות שלכם, ומצאו את הניחוח שמסייע להילחם בכך.

אולי אפילו תוכלו למצוא בושם המכיל את הריח הזה, כך שתוכלו להתחיל לקשר אותו למצב של זרימה ופרודוקטיביות מוגברת באמצעות חשיפה ממושכת.

מאמר זה אינו מהווה המלצה כלשהי